【沈能元╱台北報導】到醫院復健「拉脖子」，不再是老人專利，近來氣溫下降，因狂玩手機、平板電腦導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者，較入冬前暴增三成。醫師發現低頭族長時間姿勢不良，致頸椎椎間盤凸出、需復健的患者比率，已從兩年前的一成增至二成，甚至有十六歲女高中生玩手機玩到要復健。

 

過去頸椎椎間盤凸出患者多為五、六十歲以上，因關節退化致頸椎椎間盤凸出或長骨刺，須接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療。

低頭族易肩頸痠痛，近來天冷，接受頸椎牽引治療的年輕患者暴增3成。沈君帆攝

天冷肩頸痠痛惡化

台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑發現，３Ｃ產品盛行後，以老人為主的復健科門診明顯年輕化，原二、三十歲肩頸痠痛患者僅一成，但近兩年已增至二成，且逐漸成長。
武俊傑說，最近天冷，診間等候頸椎牽引治療的患者暴增；他之前還收治一名十六歲女高中生，長時間玩手機致頸椎椎間盤凸出，壓迫神經造成右手麻痺，復健治療才緩解症狀。
中山醫院院長吳濬哲解釋，低頭族易肩頸肌肉緊繃，天冷時血液循環變慢，連帶使肌肉緊繃產生的乳酸等物質，使肩頸痠痛更惡化，今年入冬以來，該院骨科門診二、三十歲的肩頸痠痛患者，已暴增約三成。

利用拉力拉開頸椎

工作需長時間用電腦的二十八歲行政助理林嘉瑄說，下班後還會用手機上臉書或玩遊戲，一玩就是四、五小時，最近一低頭就痛到受不了，只好就醫復健。
二十四歲上班族徐婷坦言，迷上玩Candy Crush及神魔之塔等遊戲，平日下班後至少用手機玩二至三小時，假日更玩四、五小時，日前脖子痛到無法轉動，從低頭族變拉脖子族。
中山醫院物理治療師陳俊煌解釋，頸椎牽引治療是用復健儀器拉力，將受壓迫的頸椎椎間盤一節節拉開，藉此緩解疼痛，療程約兩個月，若病情不嚴重可治癒，若持續低頭仍會復發。

損害神經肌肉萎縮

然而不少年輕人邊復健邊玩手機，新光醫院復健科主任謝霖芬感嘆，他每次都對患者說這樣會影響療效，「從沒見過有人能戒掉３Ｃ癮，年輕患者好一點又故態復萌，痛了再回來治療。」

武俊傑警告，頸椎椎間盤凸出、長期壓迫神經，恐使神經受傷，致手臂肌肉萎縮，有肩頸痠痛、手麻等症狀，應盡速就醫。

3C潮熱賣藥品

．葉黃素：保養眼睛，延緩視力衰退，預防白內障、黃斑部病變等
．眼藥水：舒緩眼睛疲勞
．人工淚液：濕潤眼球，避免少眨眼致眼球乾澀
．止痛藥：舒緩因用眼過度，導致眼窩、太陽穴不適引起的頭痛
．痠痛貼布、噴劑：舒緩長時間姿勢固定，導致的肌肉僵硬、肩頸痠痛
．安眠藥：3C產品光源會抑制大腦分泌褪黑激素，影響入睡，安眠藥有助減輕失眠問題
註：上列藥品若過度使用，仍會造成身體傷害；安眠藥為處方藥，須持醫師處方箋才能購買
資料來源：藥局、蔡景耀醫師、陳龍醫師、潘筱萍醫師、林嘉謨醫師

3C族防肩頸痠痛須知

．低頭使用3C產品時，應每用15分鐘休息5分鐘
．可用40℃熱水熱敷患部，每次約10~15分鐘
．坐在椅子上時，可在頸部套上頸枕以支撐頸部
．3C產品螢幕應置於眼睛平視下方約15度處，以防過度低頭，並與眼睛維持30公分的距離

資料來源：蘋果日報2013/12/16 武俊傑醫師、吳濬哲醫師、謝霖芬醫師