小腿上不知從什麼時候開始，悄悄地纏上了幾條若隱若現的「小青蛇」，它們蜿蜒曲折，攀附在小腿上，對於愛美的女性來說，是一個十分討厭的東西，誰都想除之而後快。但對於不注重美觀的男士來說，往往對此視而不見。

其實，小腿上的「小青蛇」不僅影響美觀，它還是對身體健康提出的一個警告，千萬不能馬虎大意。在醫學上，「小青蛇」的學名是下肢靜脈曲張，它是靜脈血不能夠向心回流所造成的。

正常情況下，下肢靜脈血要克服地心引力不斷地向心回流，而靜脈壁上的靜脈瓣膜可以阻止靜脈血向下倒流，維持人體的正常功能。可是，當靜脈瓣膜出現問題或者因為人體長期站立、負重等原因，使得雙腿下肢靜脈血向心回流不暢，瘀積在下肢靜脈血管時，在重力壓迫的情況下，靜脈就會曲張，使小腿上青筋暴起，形成一條條駭人眼目的「小青蛇」。

除了暴現的青筋外，靜脈曲張還會令小腿顏色變深和抽筋疼痛，嚴重的會讓皮膚表面發炎、潰爛、出血、足部水腫，並且隨著病程的進展，有的病人還會形成嚴重的靜脈血栓，當血栓隨血液循環流至肺部時，則可能會引發致死性的肺栓塞。所以，千萬不要對小腿上的「小青蛇」視而不見！

那麼，靜脈曲張容易發生在哪些人身上呢？長期站立和經常有重度體力勞動的人是首當其衝的易發族群，如空姐、售貨員、搬運工等，還有那些體重超標、長期服用避孕藥或女性激素、服用收縮血管的藥物如麻黃素，以及有家族遺傳病史等的族群。

對於下肢靜脈曲張，西醫的做法就是「抽筋剝皮」，在腿上做一個切口，將有問題的靜脈割斷抽離，但手術很可能會留下疤痕，對於愛美的女性來說是不易接受的。而且以手術治療靜脈曲張雖然方便快捷，但存在一定的安全隱患和風險。最重要的是，它不能從根本上改善靜脈曲張形成的原因，即便是做了手術，病根不除，靜脈曲張同樣還是會再次光臨。因此，我建議大家試試老祖宗治療靜脈曲張的方法。

中醫認為，一個人的先天稟賦不足、經脈薄弱，如果再加上久行久立、過度勞累，就會進一步損傷經脈，以致經脈不合，氣血運行不暢，血壅於下，瘀血阻滯，脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲，便會形成靜脈曲張。還有就是遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒濕，寒凝血脈，瘀滯經脈絡道，導致疾病。治療上，要特別從以下幾點著手：

1.避免長時間站立或穿緊身衣物、鞋襪。

2.每天將雙腳翹起二至三次，與心臟齊平或高於心臟，加強腿部血液循環，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循環。

3.做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側二十次左右，然後用同樣的方法揉另一條腿。

4.每天用熱水泡腳，特別是用薑水或辣椒水泡腳，可加強腿部血液循環，預防和治療靜脈曲張。

5.控制體重標準，平常多散步，舒展筋骨。

為「第二心臟」添活力

常言道，千里之行，始於足下。人的雙腳不僅支撐著全身的壓力，而且隨時配合其他肢體共同完成人體最高司令部—大腦所下達的各項任務。縱然你懷有凌雲壯志，也必須依靠一雙腳板，一步一腳印地走出廣闊天地，才能建功立業，將理想變為現實。

然而，腳是離心臟最遠的器官，又是身體循環的返折處，加上承受全身重壓，除了躺下休息的時間外，腳板皆是處於受壓迫的狀態，成了血液循環最差、溫度最低的人體器官。中國醫學有「百病從寒起，寒從腳下生」之說。如果冷天不注意對雙腳進行「防寒保暖」的話，腳板往往容易出現發麻、凍瘡或乾裂等病變。

腳是人體經絡循環與腧穴分佈最為集中的部位之一。確切地說，人體十二條經脈中有六條經通過足部，這些經絡都是運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡、貫穿上下的通路。足部的穴位有六十多個，約佔全身穴位的十分之一。《黃帝內經》中有對足部經絡和穴位的詳細介紹，刺激這些穴位，其經絡循行線傳導到全身，可以發揮疏通經絡的健身作用，正如醫道中「上病取下，百病治足」的說法。

由於人的心、肺、肝、脾、胃、腸等臟器都在足底有特定的反射區，因此，保持雙腳溫暖、經常進行足部按摩，就可以使腳踝柔軟、富於彈性，從而使回流心臟的靜脈血液順暢地流過腳踝。否則，血液瘀滯在腳踝附近，會導致心臟的負擔加重。經常活動腳踝並做足部按摩，可以達到以下幾方面的功效：

第一，腳板有多條經絡經過，同時，奇經八脈中也有數條從足部起行。因此，經常活動腳踝、按摩足部的穴位，對疏通經絡、保障氣血運行、減輕或消除疾病有著重要的作用。

第二，活動腳踝、按摩足部，以達到「外治反射區，內調臟腑病」的功效。如有胃消化不好的症狀時，就會在足內側第一蹠骨小頭下見到膚色發黃，按之有脹痛感，且手下有沙粒狀的觸感。當你透過一段時間的按摩壓刮，沙粒狀代謝物消失，胃口自然就會變好起來，飲食也就跟著恢復正常。

第三，年紀一大，行走必然逐步遲緩，這是不可逆轉的自然法則。因為年老後的腿腳逐漸缺少血液的營養，有的人足部血枯肌萎，摸之僵硬，腳底肌內無彈性。

透過長期運動鍛鍊和足部按摩，排出沉積代謝物，摩鬆肌肉、滑利關節，使氣血循環得到充分改善、筋骨得到充分濡養，就可以有效地緩解人老行路難的艱辛。

第四，活動腳踝、按摩足部，可以啟動內源性因子，增強人體的免疫抗病能力。

第五，足部按摩至腳底發熱，使全身暖和，可以改善睡眠，減少疾病上身，增強體質。

養護雙腳，保持「第二心臟」充滿活力的方法很多，其中有「以步代車走，活到九十九」之說。因為人走路時，腳部肌肉的緊繃與鬆弛能迫使靜脈血管擴張與收縮，使靜脈血管的流速增強，從而減輕心臟回收血液的負擔，使血液循環暢通無阻，將營養能量源源不斷地輸送到身體的各個器官，確保全身充滿活力，並達到延年益壽的目的。

當然，也有患者不宜多做運動，如患有腰肌勞損、骨質增生、腰椎間盤突出等疾病的人，就不宜靠跑步、跳高、跳遠等運動來增強體質健康。

「拍打足三里，勝吃老母雞。」這是民間流行的說法，有其道理。因為拍打足三里，能使手腳的血管擴張，增加血液循環。據相關專家介紹，用雙手以中等速度稍稍用力地拍打雙腿足三里穴各一百下，每天早晚各做一次，長期堅持，就可以達到防病、治病的目的。

此外，冬天多吃羊肉、薑、蔥、蒜、辣椒等溫性、熱性食物，配合適當的運動鍛鍊，如慢跑、散步，每晚用溫熱水泡腳，最好加用一些中藥，如雞血藤、鎖陽、制附子水煎成藥液泡腳，效果更佳。

最後，持續地做按摩推拿，搓耳朵、搓腰眼、按揉湧泉穴、搓揉腳趾等，便可以很好地養護「第二心臟」。